Irritazioni da sfregamento: qualche rimedio per un rapido sollievo
Immagina di essere pronto/a per un’entusiasmante sessione di corsa o per esplorare un nuovo percorso in bicicletta: ti sei svegliato all’alba, hai indossato con cura i tuoi abiti tecnici preferiti e hai creato la playlist energetica perfetta. Sei deciso a conquistare chilometri e avventure, quando improvvisamente.. un fastidioso bruciore e arrossamento fanno capolino. Dai, proprio ora?
Dalle cosce intime agli affollati tram di Milano, scopriremo quando e perché si verifica la dermatite da sfregamento (questa irritante compagna di avventure) e soprattutto, quali sono i rimedi migliori per evitarla.
Quali sono le cause dell’irritazione
Le sue origini sono radicate in una semplice ma cruciale forza fisica: l’attrito. Quando due superfici della pelle o una superficie e un tessuto entrano in contatto e subiscono movimenti ripetuti, si genera un’energia che si traduce in calore, facendo sì che le cellule epidermiche reagiscano con una rete di processi infiammatori. Le zone soggette a maggior sfregamento, come le cosce interne o le ascelle, sono particolarmente inclini a questa irritazione.
Tuttavia, non sono solo gli attriti fisici a giocare un ruolo nelle cause dell’irritazione. L’umidità e il caldo, infatti, possono amplificare il problema, rendendo l’irritazione ancora più debilitante.
Inoltre, gli indumenti possono influenzare notevolmente la probabilità di insorgenza di irritazione da sfregamento. Tessuti poco traspiranti o aderenti possono intrappolare l’umidità e aumentare l’attrito tra la pelle e il tessuto stesso, creando un ambiente ideale per l’irritazione.
Un’altra causa di irritazione per i ciclisti, secondo il chiropratico e appassionato ciclista Dott. A. J. Story è la posizione errata della sella. Quando è troppo alta, il bacino oscilla su e giù durante la pedalata, aumentando lo sfregamento sulla sella e causando disagio.
È importante riconoscere che alcuni individui sono più propensi a sviluppare irritazione da sfregamento. La predisposizione varia in base all’anatomia corporea e al livello di attività. Individui con curve corporee più pronunciate o atleti impegnati in prolungate attività vigorose (come la corsa o il ciclismo) possono essere particolarmente suscettibili.
Una prevenzione o gestione efficace di questo problema è possibile se si conoscono i fattori personali e ambientali che possono innescarla.
In questo articolo vedremo alcune soluzioni e strategie pratiche per ridurre al minimo l’irritazione da sfregamento e rendere l’attività fisica più correvole.
Le conseguenze
Le conseguenze dell’irritazione da sfregamento possono includere arrossamenti, gonfiore, prurito e lesioni cutanee come abrasioni o vesciche. Queste fastidiose conseguenze possono influire negativamente sulla qualità della vita e limitare le attività quotidiane e sportive.
Le zone più colpite
La dermatite da sfregamento può colpire principalmente le zone in cui la pelle è soggetta a continuo sfregamento o pressione. Le zone più comunemente colpite includono:
- Cosce interne: l’attrito tra le cosce, specialmente durante l’estate, con un abbigliamento sportivo “improvvisato” può causare irritazione e arrossamento.
- Ascelle: la pelle sensibile delle ascelle può irritarsi a causa dell’attrito dato dal movimento delle braccia.
- Zona inguinale: nelle pieghe inguinali, l’attrito e l’umidità possono causare irritazione, specialmente nelle attività fisiche intense.
- Zona sottomammaria: nelle donne, l’irritazione può verificarsi sotto il seno a causa dell’attrito con il reggiseno e dell’accumulo di sudore.
- Natiche: l’attrito causato da indumenti stretti, attività fisica prolungata può portare a irritazioni nelle natiche.
Rimedi contro lo sfregamento
Ci sono diversi rimedi che possono aiutare a prevenire o alleviare l’irritazione da sfregamento.
utilizzare indumenti adeguati: la chiave è vestirsi con saggezza, indossando abiti pensati appositamente per l’attività che stai per affrontare. Tessuti traspiranti e morbidi sono alleati della tua pelle. Scegli abiti comodi e ben aderenti, ma non troppo stretti.
Non trascurare l’igiene Personale: Dopo l’esercizio fisico o altre attività in cui hai sudato, fare una doccia per rimuovere il sudore e prevenire l’irritazione. Poi, se possibile, quando si svolgono svariate ore di attività fisica, cambiare gli abiti bagnati.
Lubrificanti o Creme: Prima di iniziare l’attività sportiva applica creme a base di vaselina, lanolina o altri lubrificanti sulla pelle interessata per ridurre l’attrito.
Riposo e Guarigione: Se l’irritazione è già presente, dai alla pelle il tempo di guarire. Evita ulteriore attrito e applica creme lenitive. Ogni individuo può rispondere diversamente a questi rimedi, quindi è importante sperimentare e trovare quelle strategie che funzionano meglio per te.
Le creme migliori: cose da sapere
Le creme per l’interno coscia e la zona sotto-inguinale, utilizzate nel ciclismo, sono progettate per ridurre l’attrito tra le cosce e prevenire irritazioni e sfregamenti. Contengono solitamente ingredienti lenitivi come oli ed estratti vegetali.
La Crema Sottosella di +WATT contiene alcuni elementi che ne garantiscono l’efficacia:
Glicerina: un umettante naturale che aiuta a trattenere l’umidità e a mantenere la pelle idratata.
Dimethicone: un tipo di silicone utilizzato per creare una barriera protettiva sulla pelle e per dare una sensazione di morbidezza.
La cera d’api
La crema contiene poi 4 estratti naturali: estratto di achillea millefoglie, estratto di calendula, estratto di malva e estratto di foglie di piantaggine noti e utilizzati per le loro potenziali proprietà lenitive, emollienti e calmanti per la pelle
Infine, sono stati aggiunti olio essenziale di lavanda e limonene: sono componenti aromatici naturali presenti negli oli essenziali che conferiscono un piacevole profumo rilassante al prodotto.
