1. Il colesterolo non è il nemico: capire prima di combattere “Hai il colesterolo alto.”Per molti questa frase suona come una sentenza. Ma il colesterolo, di per sé, non è un nemico da eliminare. È una molecola indispensabile per la vita. Senza colesterolo, il nostro corpo non potrebbe produrre vitamina D, ormoni sessuali, cortisolo o…
Scopri tutto sugli integratori bruciagrassi: i migliori prodotti, ingredienti efficaci, benefici, effetti collaterali e consigli per perdere peso in modo sicuro. Introduzione La perdita di peso è un percorso difficile e spesso frustrante. Molte persone, pur seguendo diete e allenamenti regolari, faticano a vedere risultati concreti. Qui entrano in gioco molte aziende di integratori con…
Introduzione alla Sarcopenia Definizione della Sarcopenia La sarcopenia è una condizione caratterizzata dalla perdita progressiva di massa muscolare, forza e funzionalità. Questo fenomeno si verifica principalmente con l’invecchiamento, ma può essere accelerato da stili di vita sedentari, malnutrizione e malattie croniche. Riconosciuta come malattia muscolo-scheletrica dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la sarcopenia rappresenta una delle…
Le festività sono un momento di gioia, celebrazioni e relax, ma spesso comportano eccessi alimentari, riduzione dell’attività fisica e interruzione delle routine quotidiane. Dopo questo periodo, riprendere uno stile di vita equilibrato è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Gli integratori alimentari possono giocare un ruolo cruciale per affrontare questa transizione, aiutando il corpo…
Se hai mai provato un dolore muscolare intenso uno o due giorni dopo un allenamento, hai probabilmente avuto a che fare con i DOMS, ovvero il “Delayed Onset Muscle Soreness”. Sebbene siano comuni tra sportivi di ogni livello, i DOMS possono limitare i movimenti e creare frustrazione. In questa guida scoprirai cosa sono, come prevenirli…
Introduzione al tema del rafforzamento del sistema immunitario Con l’inverno alle porte, molti di noi iniziano a riflettere su come rafforzare il sistema immunitario per affrontare al meglio i mesi più freddi. Raffreddori, influenze e malanni stagionali tendono a diffondersi maggiormente in questo periodo, e preparare il nostro corpo con vitamine e minerali essenziali è…
Il cortisolo è noto come l’ormone dello stress, ed è una parte cruciale del nostro sistema endocrino. Sebbene sia fondamentale per gestire situazioni di emergenza, livelli elevati e di cortisolo per troppo tempo possono influire negativamente sulla salute fisica e mentale, soprattutto negli individui attivi e sportivi. In questo articolo, esploreremo 10 strategie naturali e…
L’escursionismo in montagna è un’attività che mette alla prova il nostro corpo e richiede una preparazione specifica, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione e l’idratazione. In questo articolo tratteremo il modo corretto per nutrirsi e alimentarsi in montagna e come gli integratori possono supportare il nostro organismo durante queste avventure. L’Importanza della nutrizione in montagna La…
Non sai se stai mangiando abbastanza proteine? Scopri il tuo fabbisogno e come integrarle nella dieta. Le proteine influenzano moltissimi aspetti della nostra salute e in questo articolo puoi scoprire quante proteine dovremmo assumere con la dieta e perché, quali sono i sintomi di una carenza di proteine e come integrarle nella tua dieta. Le…
Ti trovi alla linea di partenza, cuore in gola, notte in bianco alle spalle. Hai immaginato questo momento così tante volte nella tua mente, eppure sorge il dubbio: sei veramente pronto? Intorno, la folla incita, “tre.. due.. uno..” è ora. Partecipare a una maratona non è solo una prova di resistenza fisica; è un esperienza…