La quercetina è un flavonoide appartenente alla grande famiglia dei polifenoli, composti bioattivi di origine vegetale ampiamente studiati per il loro ruolo cruciale nella protezione antiossidante dell’organismo. Si tratta di…
Nell’ambito della nutrizione sportiva d’élite, la gestione dei carboidrati ha subito un’evoluzione radicale. Si è passati dai semplici zuccheri isolati a molecole complesse progettate per rispondere a una sfida specifica:…
Introduzione La scelta di un integratore alimentare è spesso orientata alla ricerca di specifici composti vegetali o micronutrienti. Tuttavia, l’efficacia e la qualità di un prodotto non dipendono solo dalla…
Introduzione La richiesta costante di performance, sia sul lavoro che nello sport, espone l’organismo a un rischio elevato di stress prolungato e affaticamento mentale. Questi stati non solo compromettono la…
Nella vita moderna, ritmi serrati e crescenti richieste cognitive possono mettere a dura prova l’equilibrio fisiologico e mentale. Non è raro sperimentare sensazioni di stanchezza, difficoltà di concentrazione o un…
Il bisogno di nuove strategie per sostenere la mente e il corpo La vita quotidiana impone ritmi intensi: chi pratica sport, chi studia o lavora in ambienti cognitivamente esigenti affronta…
Introduzione Nel mondo fitness, il controllo della massa grassa è uno degli obiettivi più perseguiti. Allenamento, alimentazione e riposo sono le basi, ma in alcuni casi l’integrazione può offrire un…
Introduzione Il testosterone è un ormone steroideo prodotto principalmente nei testicoli negli uomini e nelle ovaie nelle donne, con piccole quantità sintetizzate dalle ghiandole surrenali. Spesso associato alla mascolinità, questo…
L’acido aspartico è un amminoacido non essenziale presente in due forme stereoisomeriche: L-acido aspartico e D-acido aspartico (DAA). Le molecole stereoisomeriche hanno la stessa formula chimica ma una diversa disposizione…
1. Introduzione Il termine microbiota si riferisce all’insieme dei microrganismi che abitano il nostro corpo, come batteri, virus e funghi, con una particolare rilevanza a livello intestinale. Questo ecosistema complesso…