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# +Watt Srl: Integratori per lo sport, il fitness e la vita quotidiana

## Sitemaps
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## Articoli
- [Vitamina B12: a cosa serve, dove si trova e benefici](https://watt.it/vitamina-b12-a-cosa-serve-dove-si-trova-e-benefici/): La vitamina B12, nota scientificamente come cobalamina, è un micronutriente essenziale idrosolubile che svolge un ruolo cardine nel mantenimento dell'omeostasi dell'organismo. Caratterizzata dalla presenza di un atomo di cobalto al centro della sua struttura, questa molecola è indispensabile per processi biologici complessi che spaziano dalla neurologia all'ematologia. Poiché l'organismo umano non è in grado di sintetizzarla autonomamente, il suo apporto dipende esclusivamente da fonti esterne, rendendo la comprensione del suo metabolismo fondamentale per il benessere quotidiano.
- [Cluster Dextrin®: guida alla diluizione delle ciclodestrine](https://watt.it/cluster-dextrin-guida-diluizione-ciclodestrine/): La gestione dei liquidi durante l'attività fisica risponde a leggi fisiche precise. L'obiettivo dell'atleta è trovare il "punto di equilibrio" tra l'apporto energetico (grammi di carboidrati) e la velocità di idratazione (volume d'acqua). Grazie alla struttura unica delle ciclodestrine, questo equilibrio è molto più semplice da raggiungere rispetto alle maltodestrine o al glucosio.
- [Leucina: l’amminoacido chiave per ipertrofia e recupero](https://watt.it/leucina-lamminoacido-chiave-per-ipertrofia-e-recupero/): La leucina è un amminoacido essenziale, cioè una sostanza che il nostro corpo non è in grado di produrre autonomamente e che deve essere introdotta con l’alimentazione o con gli integratori. Fa parte del gruppo dei BCAA, gli amminoacidi a catena ramificata che comprendono anche isoleucina e valina.
- [Ipertrofia muscolare: guida completa tra allenamento, alimentazione e integrazione](https://watt.it/ipertrofia-muscolare-guida-completa/): L’ipertrofia muscolare è uno degli argomenti più discussi nel mondo dello sport e del fitness. Ogni atleta, dal bodybuilder all’appassionato di endurance, si chiede come aumentare la propria massa muscolare senza compromettere salute e performance.
- [Enzimi digestivi: cosa sono, benefici e quando assumerli](https://watt.it/enzimi-digestivi-cosa-sono-benefici-quando-assumerli/): In un’epoca in cui alimentazione e benessere sono diventati centrali nella vita quotidiana, è fondamentale conoscere non solo cosa mangiamo, ma anche come il nostro corpo lo digerisce e lo assimila. Spesso ci concentriamo sulle calorie, sui macronutrienti o sull’origine dei cibi, dimenticando un aspetto essenziale: il ruolo degli enzimi digestivi.
- [Burro di arachidi: il super alimento per sportivi e non solo](https://watt.it/burro-arachidi-super-alimento-sportivi-e-non/): Il burro di arachidi è una crema densa ottenuta dalla macinazione delle arachidi tostate. A livello industriale, il processo prevede la tostatura, la rimozione delle bucce, la macinazione e, in alcuni casi, l'aggiunta di ingredienti come oli vegetali, zuccheri e stabilizzanti. Tuttavia, il vero burro di arachidi naturale è composto al 100% da arachidi, senza additivi.
- [Dieta ipocalorica: guida completa per dimagrire in sicurezza](https://watt.it/dieta-ipocalorica-guida-completa-per-dimagrire-in-sicurezza/): Scopri cos’è la dieta ipocalorica, come funziona e quali benefici può offrire. Una guida completa con esempi pratici, consigli utili e indicazioni per dimagrire in modo efficace e sicuro.
- [Come abbassare il colesterolo: dieta, integratori e consigli utili](https://watt.it/come-abbassare-il-colesterolo/): "Hai il colesterolo alto."Per molti questa frase suona come una sentenza. Ma il colesterolo, di per sé, non è un nemico da eliminare. È una molecola indispensabile per la vita. Senza colesterolo, il nostro corpo non potrebbe produrre vitamina D, ormoni sessuali, cortisolo o nemmeno costruire le membrane delle cellule.
- [Integratori bruciagrassi: funzionano davvero?](https://watt.it/integratori-bruciagrassi-funzionano-davvero/): Scopri tutto sugli integratori bruciagrassi: i migliori prodotti, ingredienti efficaci, benefici, effetti collaterali e consigli per perdere peso in modo sicuro.
- [Guida completa alla sarcopenia: cause, sintomi e consigli](https://watt.it/guida-completa-alla-sarcopenia-cause-sintomi-e-consigli/): La sarcopenia è una condizione caratterizzata dalla perdita progressiva di massa muscolare, forza e funzionalità. Questo fenomeno si verifica principalmente con l’invecchiamento, ma può essere accelerato da stili di vita sedentari, malnutrizione e malattie croniche.
- [Ripresa post-festività: integratori per iniziare l’anno al meglio](https://watt.it/ripresa-post-festivita-integratori-per-iniziare-lanno-al-meglio/): Le festività sono un momento di gioia, celebrazioni e relax, ma spesso comportano eccessi alimentari, riduzione dell'attività fisica e interruzione delle routine quotidiane. Dopo questo periodo, riprendere uno stile di vita equilibrato è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Gli integratori alimentari possono giocare un ruolo cruciale per affrontare questa transizione, aiutando il corpo a ristabilire il proprio equilibrio e migliorando il rendimento energetico e mentale.
- [DOMS: come alleviare i dolori muscolari post-allenamento](https://watt.it/doms-come-alleviare-dolori-muscolari-post-allenamento/): Se hai mai provato un dolore muscolare intenso uno o due giorni dopo un allenamento, hai probabilmente avuto a che fare con i DOMS, ovvero il "Delayed Onset Muscle Soreness". Sebbene siano comuni tra sportivi di ogni livello, i DOMS possono limitare i movimenti e creare frustrazione. In questa guida scoprirai cosa sono, come prevenirli e come alleviarli, così da continuare a migliorare le tue performance senza rischiare infortuni.
- [Vademecum vitamine e minerali per l’inverno](https://watt.it/vademecum-vitamine-minerali-inverno/): Con l'inverno alle porte, molti di noi iniziano a riflettere su come rafforzare il sistema immunitario per affrontare al meglio i mesi più freddi. Raffreddori, influenze e malanni stagionali tendono a diffondersi maggiormente in questo periodo, e preparare il nostro corpo con vitamine e minerali essenziali è un passo importante per rimanere in salute. Questo articolo è un vademecum completo, pensato per guidarti nella scelta e nell’uso corretto delle vitamine e dei minerali necessari per mantenere forte il sistema immunitario.
- [Cortisolo: 10 Strategie per abbassarne i livelli](https://watt.it/cortisolo-10-strategie-per-abbassarne-livelli/): Il cortisolo è noto come l'ormone dello stress, ed è una parte cruciale del nostro sistema endocrino. Sebbene sia fondamentale per gestire situazioni di emergenza, livelli elevati e di cortisolo per troppo tempo possono influire negativamente sulla salute fisica e mentale, soprattutto negli individui attivi e sportivi. In questo articolo, esploreremo 10 strategie naturali e scientificamente provate per abbassare i livelli di cortisolo, aiutandoti a migliorare le tue performance sportive e il benessere generale.
- [Alimentazione e idratazione in montagna: guida completa per un’avventura sicura](https://watt.it/alimentazione-e-idratazione-in-montagna-guida-completa-per-unavventura-sicura/): L'escursionismo in montagna è un'attività che mette alla prova il nostro corpo e richiede una preparazione specifica, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione e l’idratazione. In questo articolo tratteremo il modo corretto per nutrirsi e alimentarsi in montagna e come gli integratori possono supportare il nostro organismo durante queste avventure.
- [Carenza proteine? Come riconoscerla? Cause, sintomi e rimedi](https://watt.it/carenza-proteine/): Non sai se stai mangiando abbastanza proteine? Scopri il tuo fabbisogno e come integrarle nella dieta. Le proteine influenzano moltissimi aspetti della nostra salute e in questo articolo puoi scoprire quante proteine dovremmo assumere con la dieta e perché, quali sono i sintomi di una carenza di proteine e come integrarle nella tua dieta.
- [Maratona: quali integratori assumere?](https://watt.it/maratona-quali-integratori-assumere/): Ti trovi alla linea di partenza, cuore in gola, notte in bianco alle spalle. Hai immaginato questo momento così tante volte nella tua mente, eppure sorge il dubbio: sei veramente pronto? Intorno, la folla incita, "tre.. due.. uno.." è ora.
- [Tarassaco: effetti, benefici e assunzione](https://watt.it/tarassaco/): Il “Dente di Leone” è una pianta presente in quasi tutto il mondo, si distingue per la sua fioritura giallo brillante e le sue foglie dentate, da cui deriva il nome dandelion dal francese "dent de lion", che significa appunto dente di leone. Questa pianta perenne presenta una radice a fittone profonda che contribuisce alla sua notevole capacità di sopravvivenza e alla diffusione in diversi ecosistemi. Le radici, inoltre, sono in grado di produrre una nuova pianta quando la pianta aerea viene tagliata. Storicamente, il tarassaco è stato apprezzato per le sue proprietà medicinali e nutritive, con registrazioni che risalgono all'antica Roma e alla medicina tradizionale cinese. In Europa, nel medioevo, era un elemento comune nei giardini dei monasteri per il suo uso in erboristeria.
- [Colazione proteica: vantaggi e benefici](https://watt.it/colazione-proteica/): Biscotti friabili al cioccolato, pane bianco con vellutata crema alla nocciola e una burrosa brioches alla crema sono tutti deliziosissimo modi per iniziare la giornata, ma zuccheri semplici e grassi idrogenati certamente non rappresentano il modo migliore, almeno non tutti i giorni. Come è possibile quindi optare per una colazione più bilanciata? Rendendola più ricca di proteine.
- [Il ferro e il suo ruolo nello sport](https://watt.it/ferro-ruolo-nello-sport/): Scopri il ruolo cruciale del ferro nella dieta degli atleti e nell'attività sportiva per massimizza le prestazioni.
- [Migliori alimenti massa muscolare](https://watt.it/migliori-alimenti-massa-muscolar/): Il bodybuilding sta rapidamente guadagnando popolarità, sempre più persone sono affascinate da questa disciplina che unisce forza, estetica e un ferreo autocontrollo. In questo sport, per ottenere risultati tangibili e costruire una muscolatura solida e definita non basta solo un programma di allenamento curato, ma serve anche una dieta mirata e bilanciata per aumentare la massa muscolare.
- [Massa magra: cos’è e come si calcola](https://watt.it/massa-magra-cosa-e-come-si-calcola/): Il corpo umano è una struttura intricata, formata da una varietà di tessuti e organi. Non possiamo comprendere pienamente ciò che accade al suo interno basandoci semplicemente sulla bilancia, in quanto offre una visione limitata.
- [Massa grassa: cos’è, come si calcola e valori ideali](https://watt.it/massa-grassa-cosa-e-come-si-misura/): LaLa massa grassa rappresenta la totalità dei lipidi presenti all'interno dell'organismo umano. Spesso percepito esclusivamente come un fattore estetico o un accumulo inerte, il tessuto adiposo è in realtà un organo endocrino e metabolico dinamico, essenziale per la sopravvivenza, la regolazione ormonale e la protezione degli organi vitali.
- [+Watt a Cosmodonna 2023](https://watt.it/watt-a-cosmodonna-2023/): Esplora l'Universo Femminile a Cosmodonna: Moda, Bellezza e Stile di Vita
- [Cosa sono gli antiossidanti e come possono essere utili al nostro organismo](https://watt.it/antiossidanti-a-cosa-servono/): Si sente sempre parlare di antiossidanti e della loro importanza. Ma cosa sono gli antiossidanti? E soprattutto, a cosa servono?
- [+Watt a Italian Bike Festival 2023](https://watt.it/watt-italian-bike-festival-2023/): Siamo entusiasti di annunciare la nostra partecipazione all'Italian Bike Festival (IBF), il prestigioso Salone Internazionale della Bici che ha catturato l'attenzione del mercato europeo dal 2018.IBF è ora la principale piattaforma europea dedicata al mondo delle biciclette e della mobilità sostenibile.
- [Irritazioni da sfregamento: qualche rimedio per un rapido sollievo](https://watt.it/irritazioni-sfregamento-rimedi/): Immagina di essere pronto/a per un'entusiasmante sessione di corsa o per esplorare un nuovo percorso in bicicletta: ti sei svegliato all'alba, hai indossato con cura i tuoi abiti tecnici preferiti e hai creato la playlist energetica perfetta. Sei deciso a conquistare chilometri e avventure, quando improvvisamente.. un fastidioso bruciore e arrossamento fanno capolino. Dai, proprio ora?
- [Perdita dei capelli: le cause e i possibili rimedi](https://watt.it/perdita-capelli-cause-rimedi/): Nel misterioso mondo dei capelli, c'è un enigma che molti di noi affrontano: la perdita. Svelare le cause di questo fenomeno e scoprire modi per prevenirlo è diventato un argomento di grande interesse. Dai geni alla stressante routine quotidiana, esploriamo le ragioni dietro la perdita dei capelli e le soluzioni che possono aiutare a riconquistare la fiducia in una chioma folta e sana.
- [Insonnia: Cause e Rimedi per Combatterla](https://watt.it/insonnia-cause-rimedi-conseguenze/): L'insonnia è un disturbo comune del sonno che affligge molte persone in tutto il mondo. Si manifesta con difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti, risvegli precoci al mattino e una generale sensazione di sonno non riposante. Le cause dell'insonnia sono multifattoriali e possono essere di natura fisica, psicologica o legate allo stile di vita.
- [Il rapporto tra vitamina D e dimagrimento](https://watt.it/vitamina-d-dimagrimento/): In questo articolo, ci proponiamo di esaminare le significative correlazioni tra la vitamina D e questioni quali l'obesità e la perdita di peso. Attraverso un'analisi dettagliata, esploreremo la natura intrinseca di questa molecola - la vitamina D - valutando le sue funzioni chiave, le sue sorgenti e il ruolo che svolge all'interno del nostro organismo. Con un'attenzione particolare rivolta alla sua interazione con i processi di dimagrimento, miriamo a fornire una comprensione più profonda dell'importanza della vitamina D nel contesto di un percorso di salute e benessere.
- [Integratori per chi corre: come aiutarsi prima, dopo e durante la gara](https://watt.it/integratori-per-corsa/): Spesso, quando si discute di allenamento, si tende a trattare l'argomento in modo generico, senza esaminare i diversi aspetti specifici delle varie discipline sportive. In questo articolo, ci concentreremo sull'importanza degli integratori nella corsa e sulle loro diverse applicazioni.
- [Crampi muscolari: rimedi e prevenzione](https://watt.it/crampi-muscolari-rimedi-prevenzione/): I crampi muscolari sono delle contratture involontarie di uno o più muscoli.
- [Integratori per abbronzatura: come funzionano e quanto possono essere utili?](https://watt.it/integratori-favorire-abbronzatura/): Gli integratori per abbronzatura sono degli integratori alimentari che contengono le stesse molecole presenti negli alimenti, solo in concentrazioni più elevate senza dover assumere altri nutrienti non desiderati.
- [I cibi e le bevande senza calorie](https://watt.it/cibi-bevande-senza-calorie/): Per moltissime persone, in Italia e nel mondo, l’eccesso di peso può rappresentare un serio problema per la salute.
- [Rimedi contro la cellulite: cosa fare per combatterla](https://watt.it/rimedi-cellulite/): La cellulite, un inestetismo cutaneo che affligge principalmente le donne, si manifesta nelle aree più sensibili come glutei, cosce, addome e fianchi. Questa condizione, che può essere attribuita a diversi fattori, vede nella genetica un ruolo decisamente significativo. Tuttavia, nonostante l'influenza genetica possa predisporre alla formazione della cellulite, esistono numerosi rimedi e strategie per contrastarla e migliorare l'aspetto della pelle. In questo articolo, approfondiremo ulteriormente questo tema e discuteremo delle possibili soluzioni per alleviare tale problematica.
- [Come allenare la resistenza](https://watt.it/allenamento-aumentare-resistenza-fisica/): Allenare la resistenza è fondamentale per chi pratica sport di endurance come il running, il ciclismo o il nuoto.
- [Quali sono i migliori drenanti naturali: la guida scientifica](https://watt.it/migliori-drenanti-naturali/): La ritenzione idrica è un fenomeno fisiologico caratterizzato dalla tendenza dell'organismo a trattenere liquidi negli spazi interstiziali, ovvero tra cellula e cellula. Questa condizione, particolarmente diffusa nella popolazione femminile, si manifesta prevalentemente sotto forma di gonfiore (edema localizzato) a carico degli arti inferiori, dell'addome e dei fianchi.
- [Effetto yo-yo: cosa significa e come evitarlo](https://watt.it/evitare-effetto-yo-yo-dieta/): L’effetto yo-yo, proprio come ci suggerisce il gioco omonimo, è un alternarsi di perdita di peso seguita a rimbalzo da un rapido recupero dei chili persi. L’effetto yo-yo è la conseguenza di una pianificazione alimentare scorretta.
- [Cos’è la chetosi e il suo rapporto con il dimagrimento](https://watt.it/chetosi-sintomi-dimagrimento/): La chetosi in ambito medico sta ad indicare l’accumulo nel sangue di corpi chetonici, per aumentata chetogenesi.
- [Recupero muscolare: come farlo e come renderlo veloce](https://watt.it/recupero-muscolare-veloce/): Il recupero muscolare è un concetto fondamentale per chiunque pratichi uno sport o un'attività fisica intensa. Si tratta di un insieme di processi che l'organismo mette in atto per ripristinare le energie del muscolo dopo uno sforzo fisico intenso, al fine di migliorare le prestazioni e di resistere meglio allo sforzo negli allenamenti successivi.
- [Digiuno intermittente: cos’è, come funziona e le evidenze scientifiche](https://watt.it/digiuno-intermittente-funziona-rischi-esempio-dieta/): Il digiuno intermittente è diventato uno degli approcci nutrizionali più discussi e ricercati negli ultimi anni. Spesso confuso con una vera e propria dieta, rappresenta in realtà una strategia di temporizzazione dei pasti.
- [Perché non dimagrisco: cause scientifiche e soluzioni allo stallo](https://watt.it/perche-non-dimagrisco/): Il mancato raggiungimento della perdita di peso, nonostante l'impegno profuso nella dieta e nell'attività fisica, è una condizione comune che genera spesso frustrazione. Nel linguaggio quotidiano si sente frequentemente affermare "mangio poco ma non dimagrisco" o "mi alleno costantemente ma l'ago della bilancia non scende".
- [Come attivare il metabolismo: l’approccio scientifico](https://watt.it/come-attivare-il-metabolismo/): Il metabolismo è un processo fisiologico continuo e vitale attraverso il quale l'organismo trasforma i nutrienti introdotti con l'alimentazione nell'energia necessaria a sostenere le funzioni cellulari e sistemiche. Nel linguaggio comune, l'espressione "attivare il metabolismo" viene spesso utilizzata in associazione al controllo del peso o al miglioramento della composizione corporea.

## Articoli Science Behind
- [Nattochinasi: cos’è, proprietà e criteri qualitativi](https://watt.it/science-behind/nattochinasi-cose-proprieta-e-criteri-qualitativi/): L'interesse del pubblico nei confronti degli ingredienti di origine fermentata è in costante crescita, guidato dalla ricerca di soluzioni d'integrazione alimentare sempre più innovative e isolate con tecnologie avanzate. Tra queste sostanze spicca la nattochinasi (spesso indicata come nattokinase), un enzima che sta riscuotendo un notevole interesse nel settore della nutrizione funzionale e dell'integrazione alimentare.
- [Vitamina A: funzioni, benefici e fonti alimentari principali](https://watt.it/science-behind/vitamina-a-funzioni-benefici-fonti-alimentari/): La vitamina A è un micronutriente essenziale liposubile che svolge funzioni biologiche di primaria importanza per l'organismo umano. Presente in diverse forme chimiche sia negli alimenti di origine animale sia in quelli di origine vegetale, questa molecola deve essere assunta regolarmente attraverso la dieta per supportare complessi meccanismi fisiologici che vanno dalla funzione visiva alle difese immunitarie. Comprendere le sue caratteristiche biochimiche e le indicazioni normative stabilite dalle autorità sanitarie permette di valutarne correttamente l'apporto nutrizionale e l'integrazione consapevole.
- [A cosa servono gli omega 3: benefici, proprietà e fonti](https://watt.it/science-behind/a-cosa-servono-gli-omega-3-benefici-proprieta-e-fonti/): Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali, denominati così perché l'organismo umano non è in grado di sintetizzarli autonomamente in quantità sufficienti. Per questa ragione, devono essere necessariamente introdotti in modo costante attraverso l'alimentazione o l'integrazione mirata.
- [Cromo e cromo picolinato: ruolo biologico, metabolismo e integrazione](https://watt.it/science-behind/cromo-e-cromo-picolinato-ruolo-biologico-metabolismo-e-integrazione/): Il cromo è un minerale traccia, il che significa che l'organismo umano ne richiede quantità minime (nell'ordine dei microgrammi) per funzionare correttamente.
- [L-Lisina cloridrato: proprietà, benefici e uso nello sport](https://watt.it/science-behind/l-lisina-cloridrato-proprieta-benefici-uso-nello-sport/): La L-lisina è un amminoacido essenziale che gioca un ruolo cardine nella biologia umana, agendo come componente strutturale fondamentale delle proteine e precursore di molecole metaboliche vitali. Poiché l'organismo non possiede le vie biochimiche per la sua sintesi de novo, l'apporto tramite dieta o integrazione alimentare è determinante per mantenere l'omeostasi proteica.
- [Biotina: benefici, metabolismo e guida all’integrazione](https://watt.it/science-behind/biotina-benefici-metabolismo-guida-integrazione/): La biotina, nota anche come vitamina B8 (o vitamina H nella nomenclatura tedesca), è un micronutriente idrosolubile essenziale appartenente al complesso vitaminico B. Poiché l'organismo umano non è in grado di sintetizzarla in quantità sufficienti a soddisfare il fabbisogno giornaliero, essa deve essere assunta regolarmente attraverso la dieta o, laddove necessario, tramite l'integrazione alimentare.
- [Melatonina: guida scientifica a benefici, dosaggi e uso](https://watt.it/science-behind/melatonina-guida-scientifica-a-benefici-dosaggi-e-uso/): La melatonina è uno dei componenti più discussi e utilizzati nel panorama dell'integrazione alimentare. Spesso ridotta a semplice "rimedio per il sonno", questa molecola rappresenta in realtà un complesso cronobiotico fondamentale per l'equilibrio omeostatico dell'organismo.
- [Zinco: guida completa a benefici, assorbimento e integratori](https://watt.it/science-behind/zinco-guida-completa-benefici-assorbimento-integratori/): Lo zinco è un elemento chimico di transizione, un metallo traccia essenziale che rappresenta il secondo oligoelemento più abbondante nel corpo umano dopo il ferro. Poiché l'organismo non possiede un sistema di accumulo dedicato (a differenza del ferro nel fegato o del calcio nelle ossa), lo zinco deve essere fornito quotidianamente attraverso la dieta o l'integrazione mirata.
- [Resveratrolo: cos’è, dove si trova e perché è così studiato dalla scienza](https://watt.it/science-behind/resveratrolo-cosa-dove-si-trova-perche-cosi-studiato/): Il resveratrolo è uno dei composti bioattivi più studiati degli ultimi decenni nell’ambito della nutrizione e della biologia molecolare. Appartiene alla famiglia dei polifenoli ed è noto per il suo ruolo nella protezione delle piante dagli stress ambientali e dallo stress ossidativo. Proprio questa funzione “difensiva” ha acceso l’interesse della ricerca scientifica anche per i potenziali effetti fisiologici sull’organismo umano.
- [Quercetina: proprietà, bioattività e uso sportivo](https://watt.it/science-behind/quercetina-proprieta-benefici-sport/): La quercetina è un flavonoide appartenente alla grande famiglia dei polifenoli, composti bioattivi di origine vegetale ampiamente studiati per il loro ruolo cruciale nella protezione antiossidante dell’organismo. Si tratta di uno dei polifenoli più abbondanti nella dieta umana, naturalmente presente in molti alimenti di uso quotidiano. Negli ultimi anni, ha attirato in modo crescente l’interesse della ricerca scientifica internazionale per il suo contributo al benessere generale, alla gestione dello stress ossidativo e al supporto dei normali meccanismi fisiologici di difesa del sistema immunitario.
- [Ciclodestrine e performance: scienza e benefici per l’atleta](https://watt.it/science-behind/ciclodestrine-performance-scienza-benefici-per-atleta/): Nell'ambito della nutrizione sportiva d'élite, la gestione dei carboidrati ha subito un'evoluzione radicale. Si è passati dai semplici zuccheri isolati a molecole complesse progettate per rispondere a una sfida specifica: fornire energia immediata senza causare stress gastrointestinale. In questo scenario, le destrine cicliche altamente ramificate (conosciute anche come HBCD o con il marchio brevettato Cluster Dextrin®) rappresentano la soluzione tecnologicamente più avanzata oggi disponibile.
- [Titolazione degli attivi: guida alla qualità e all’efficacia](https://watt.it/science-behind/titolazione-degli-attivi-guida-qualita-efficacia/): La scelta di un integratore alimentare è spesso orientata alla ricerca di specifici composti vegetali o micronutrienti. Tuttavia, l'efficacia e la qualità di un prodotto non dipendono solo dalla presenza di un ingrediente, ma dalla quantità misurabile e standardizzata delle sue molecole attive principali. È qui che entra in gioco il concetto fondamentale di titolazione degli attivi.
- [Lucidità e stress: strategie per l’affaticamento mentale](https://watt.it/science-behind/lucidita-stress-strategie-per-affaticamento-mentale/): La richiesta costante di performance, sia sul lavoro che nello sport, espone l'organismo a un rischio elevato di stress prolungato e affaticamento mentale. Questi stati non solo compromettono la qualità della vita, ma possono anche influenzare negativamente la lucidità mentale e il recupero psicofisico.
- [Fosfatidilserina, rhodiola e vitamina C: guida al supporto fisiologico](https://watt.it/science-behind/fosfatidilserina-rhodiola-vitamina-c-guida-al-supporto-fisiologico/): Nella vita moderna, ritmi serrati e crescenti richieste cognitive possono mettere a dura prova l'equilibrio fisiologico e mentale. Non è raro sperimentare sensazioni di stanchezza, difficoltà di concentrazione o un generale stato di elevato stress. È qui che il supporto nutrizionale gioca un ruolo chiave nella gestione dello stress e nel mantenimento della performance cognitiva.
- [Zynamite e il potenziale della mangiferina: una nuova frontiera per energia e concentrazione](https://watt.it/science-behind/zynamite-e-potenziale-mangiferina/): La vita quotidiana impone ritmi intensi: chi pratica sport, chi studia o lavora in ambienti cognitivamente esigenti affronta un costante carico di stress e fatica mentale. Negli ultimi anni la ricerca ha dedicato crescente attenzione ai nootropi, sostanze naturali o sintetiche che possono migliorare funzioni come memoria, attenzione e prontezza mentale. L’interesse verso i nootropi naturali è aumentato per la loro migliore tollerabilità e per l’effetto combinato dei loro composti bioattivi, che spesso agiscono in modo più armonico rispetto alle alternative di sintesi.Chi fa sport o svolge lavori impegnativi si trova spesso ad affrontare forti pressioni fisiche e mentali, che possono aumentare lo stress e ridurre la concentrazione, le capacità decisionali e i livelli di energia. In questi casi possono essere utili i cosiddetti nootropi, conosciuti anche come “smart drugs”: sostanze che aiutano a migliorare le funzioni cognitive come memoria, attenzione e apprendimento. Tra i vari tipi di nootropi, quelli di origine naturale sono generalmente più sicuri e offrono benefici più ampi, grazie all’azione combinata dei loro composti bioattivi, rispetto alle versioni sintetiche. Molte persone, anche studenti, usano integratori o alimenti naturali per stimolare la mente. Il più comune è la caffeina, presente in caffè, tè e bevande energetiche, apprezzata per la sua capacità di aumentare la vigilanza e ridurre la stanchezza. Tuttavia, se assunta in quantità eccessive, può causare effetti indesiderati come nervosismo, agitazione o difficoltà a dormire.
- [Stack Fire Boost: il termogenico scientificamente mirato per la riduzione della massa grassa](https://watt.it/science-behind/stack-fire-boost-termogenico-scientificamente-mirato/): Nel mondo fitness, il controllo della massa grassa è uno degli obiettivi più perseguiti. Allenamento, alimentazione e riposo sono le basi, ma in alcuni casi l’integrazione può offrire un supporto strategico. Stack Fire Boost nasce proprio con questo scopo: essere un alleato per chi segue una dieta ipocalorica e pratica attività fisica costante. Vediamo quali meccanismi attiva e perché la sua formulazione si distingue rispetto ad altri termogenici.
- [Testosterone: ruolo, benefici e integrazione nello sport](https://watt.it/science-behind/testosterone-ruolo-benefici-e-integrazione-nello-sport/): Il testosterone è un ormone steroideo prodotto principalmente nei testicoli negli uomini e nelle ovaie nelle donne, con piccole quantità sintetizzate dalle ghiandole surrenali. Spesso associato alla mascolinità, questo ormone svolge un ruolo fondamentale sia nella salute maschile che femminile. In ambito sportivo, il testosterone è particolarmente apprezzato per i suoi effetti sulla crescita muscolare, la forza e il recupero, rendendolo un argomento cruciale per atleti e appassionati di fitness. Esistono diversi modi per influenzare i livelli di testosterone, in questo articolo ci concentreremo esclusivamente su strategie naturali, come alimentazione, stile di vita e integrazione, senza prendere in considerazione l'uso di farmaci o sostanze anabolizzanti.
- [Acido aspartico: benefici, meccanismi d’azione e utilizzo](https://watt.it/science-behind/acido-aspartico-benefici-meccanismi-utilizzo/): L'acido aspartico è un amminoacido non essenziale presente in due forme stereoisomeriche: L-acido aspartico e D-acido aspartico (DAA). Le molecole stereoisomeriche hanno la stessa formula chimica ma una diversa disposizione spaziale degli atomi, rendendole non sovrapponibili, come le mani destra e sinistra. La forma "L" è comunemente utilizzata nella sintesi proteica, mentre l’acido D-aspartico (DAA) è biologicamente attivo in altri processi specifici. In particolare, il DAA si trova in tessuti come l'ipofisi, i testicoli e la ghiandola pineale, dove agisce come neuromodulatore e regolatore nella sintesi e nel rilascio di ormoni. Negli ultimi anni, l'acido D-aspartico ha attirato l’attenzione scientifica per i suoi potenziali effetti sull’aumento dei livelli di testosterone e sul miglioramento della fertilità maschile.
- [Microbiota: ruoli nella salute quotidiana e sport](https://watt.it/science-behind/microbiota-ruoli-salute-sport/): Il termine microbiota si riferisce all'insieme dei microrganismi che abitano il nostro corpo, come batteri, virus e funghi, con una particolare rilevanza a livello intestinale. Questo ecosistema complesso svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio fisiologico, collaborando strettamente con i sistemi immunitario, metabolico e nervoso.
- [Berberina: benefici e controindicazioni](https://watt.it/science-behind/berberina-benefici-e-controindicazioni/): La berberina è un composto naturale di colore giallo brillante, appartenente alla famiglia degli alcaloidi che viene estratto principalmente da piante del genere Berberis. Tra le specie più utilizzate troviamo il Berberis vulgaris, comunemente noto come crespino, ma anche altre piante come il Berberis aristata che contiene quantità significative di berberina.
- [Lattoferrina: proprietà, benefici e utilizzi](https://watt.it/science-behind/lattoferrina-proprieta-benefici-utilizzi/): La lattoferrina è una glicoproteina appartenente alla famiglia delle transferrine, con la principale funzione di trasportare e legare il ferro. Essa è composta da circa 700 aminoacidi e presenta una struttura quaternaria che le permette di legare il ferro in due specifici siti. Questa proteina è altamente presente nel latte, soprattutto nel colostro, e in altri fluidi corporei come saliva, lacrime e secrezioni mucose.
- [Guaranà: benefici per lo sport e la vita quotidiana](https://watt.it/science-behind/guarana-benefici-sport-e-vita-quotidiana/): Il guaranà è una pianta con molti benefici chiave per l’energia e il metabolismo. Nella cultura occidentale moderna, la caffeina è ciò che fa girare il mondo, in effetti, non c'è niente di meglio che svegliarsi con l'aroma del caffè appena fatto. Tuttavia, ci sono molte alternative per ottenere la dose quotidiana di caffeina, come il tè verde o lo yerba matè, ma in particolare c'è una pianta che supera tutti in termini di capacità stimolanti: il Guaranà.
- [Avena: il cereale essenziale per la salute e lo sport](https://watt.it/science-behind/avena-cerale-essenziale-per-salute-e-sport/): L'avena (Avena sativa) è un cereale coltivato principalmente nelle regioni temperate del mondo. Le sue origini risalgono all'antichità, con le prime coltivazioni avvenute in Asia Minore e successivamente diffuse in Europa e Nord America. Storicamente, l'avena è stata utilizzata sia come alimento per l'uomo che come mangime per gli animali, grazie alla sua resistenza a condizioni climatiche difficili e al suo alto valore nutritivo.
- [Magnesio: tutto quello che devi sapere](https://watt.it/science-behind/magnesio-tutto-quello-che-devi-sapere/): Il magnesio è un minerale essenziale che svolge un ruolo cruciale in numerose funzioni biologiche nel corpo umano. Presente principalmente nelle ossa, nei muscoli e nei tessuti molli, il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche, che includono la sintesi proteica, la regolazione della funzione muscolare e nervosa, il controllo della glicemia e la regolazione della pressione sanguigna. Nonostante la sua importanza, molte persone non assumono quantità sufficienti di magnesio attraverso la dieta, rendendo gli integratori di magnesio una scelta popolare per migliorare la salute e il benessere generale.
- [Collagene: cos’è? e a cosa serve?](https://watt.it/science-behind/collagene-cosa-e-cosa-serve/): Scopri le molteplici funzioni e benefici del collagene, una proteina essenziale per la salute di pelle, ossa e tessuti connettivi. Approfondisci da dove viene il collagene e quali sono i vantaggi degli integratori di collagene e quali sono i potenziali effetti collaterali. e Scopri se gli integratori di collagene funzionano davvero e mantengono le loro promesse.
- [Polifenoli: una panoramica completa](https://watt.it/science-behind/polifenoli-panoramica-completa/): I polifenoli sono un gruppo di composti biologicamente attivi presenti prevalentemente negli alimenti a base vegetale. Questi polifenoli sono metaboliti secondari delle piante e si possono trovare in frutta, verdura, cereali e caffè. Nelle piante, questi composti, svolgono ruoli cruciali nella difesa contro l’ambiente e sono la chiave del successo evolutivo di alcune piante.
- [Ashwagandha: cos’è, benefici reali, come e quando assumerla](https://watt.it/science-behind/ashwagandha-benefici-come-assumerla/): L'Ashwagandha (Withania somnifera), conosciuta anche come "ginseng indiano", è una pianta medicinale utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica. Celebre per le sue proprietà adattogene, aiuta il corpo a gestire lo stress e a mantenere l'equilibrio fisiologico. In questa guida approfondiamo cos'è l'Ashwagandha, quali sono i suoi benefici comprovati, come e quando assumerla, chi dovrebbe evitarla e cosa sapere per utilizzarla in sicurezza ed efficacia.
- [Intestino Plus: una panoramica completa](https://watt.it/science-behind/intestino-plus-panoramica/): Oggi le persone sono molto attente alla propria salute e comprendono che le varie sfere del benessere, sia mentale che fisico, sono interconnesse e si influenzano reciprocamente. La scienza ha dimostrato che un intestino sano è fondamentale per il benessere generale e questa consapevolezza è sempre più condivisa dalla maggior parte della popolazione. Per sostenere la salute dell'intestino si possono intraprendere azioni come fare più esercizio, modificare la dieta o usare integratori mirati.
- [Maltodestrine: cosa sono, a cosa servono e come vanno integrate?  ](https://watt.it/science-behind/maltodestrine-cosa-sono-come-assumerle/): Tra le varie forme di carboidrati, le maltodestrine si distinguono per le loro caratteristiche specifiche. Ma cosa sono esattamente le maltodestrine? In questo articolo, esploreremo in dettaglio la loro natura e il ruolo che giocano non solo nello sport, ma anche in altri settori, per esempio, scopriremo a cosa servono le maltodestrine in cucina e nelle diverse industrie. Questo articolo offrirà un'immagine chiara di come le maltodestrine possano essere un alleato prezioso per chiunque pratica attività sportiva: come le maltodestrine possono essere integrate nell'alimentazione di un atleta per ottimizzare l'energia e il recupero muscolare.
- [Omega-3 e sport: effetti sulla performance atletica](https://watt.it/science-behind/omega-3sport/): Nel mondo dello sport ogni secondo è determinante. Quando Usain Bolt infranse il record mondiale nei 100 metri ai Giochi Olimpici di Pechino 2008, la distanza tra lui e il quinto classificato era inferiore a mezzo secondo.
- [Olio di Krill: composizione, proprietà e benefici](https://watt.it/science-behind/olio-di-krill-composizione-proprieta-benefici/): Il krill è un insieme di piccoli crostacei dell’ordine Euphausiacea. Sono presenti in tutti gli oceani, sebbene siano particolarmente concentrati nelle acque fredde polari. Il krill gioca un ruolo primario nella catena trofica (catena alimentare) dell’ecosistema. Si nutrono, infatti, principalmente di fitoplancton e in misura minore di zooplancton. Sono estremamente abbondanti negli oceani e sono il principale alimento di molti animali come balene, foche, uccelli marini, calamari e pesci. Solo in pochi paesi il Krill viene consumato come alimento, principalmente nelle Filippine, in Russia e in Giappone, dove prende il nome di okiami. Viene invece utilizzato su più larga scala l’olio di krill come integratore, per le sue azioni benefiche sul nostro organismo, grazie all'elevata presenza di acidi grassi omega-3, che sono essenziali per il nostro organismo. In particolare, nel krill troviamo acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). La posizione del krill nella catena alimentare è importantissima; essendo alla base, rispetto ai grandi pesci, è meno probabile che siano contaminati da metalli pesanti o diossine, sostanze nocive per il nostro organismo.
- [Collagene Idrolizzato nelle Barrette Proteiche: Un’Analisi della qualità proteica e del contenuto nutrizionale degli ingredienti](https://watt.it/science-behind/collagene-idrolizzato-nelle-barrette-proteiche/): Molto spesso ci troviamo ad esaminare attentamente l'elenco degli ingredienti delle barrette proteiche e notiamo la presenza di collagene idrolizzato. Mentre alcuni marchi specificano esplicitamente l'assenza di collagene idrolizzato nelle loro barrette. Questa distinzione è fondamentale poiché la presenza di collagene idrolizzato in barrette proteiche può essere considerata un indicatore di qualità inferiore del prodotto.
- [Cosa sono le proteine e quali funzioni svolgono nell’organismo](https://watt.it/science-behind/cosa-sono-le-proteine-e-quali-funzioni-svolgono-nellorganismo/): Le proteine sono macromolecole biologiche essenziali che svolgono una vasta gamma di funzioni nel corpo umano. Sono costituite da una sequenza specifica di amminoacidi, uniti da legami peptidici. Possiamo immaginare le proteine come degli edifici complessi e gli amminoacidi sonio i piccoli blocchi di costruzione che vengono usati per crearli. Gli amminoacidi sono quindi i mattoni fondamentali delle proteine. In natura esistono più di 500 amminoacidi mentre gli amminoacidi proteinogenici sono 20 amminoacidi. Gli amminoacidi proteinogenici vengono comunemente utilizzati per costruire le proteine nel nostro corpo. Questi amminoacidi sono considerati "proteinogenici" perché sono direttamente coinvolti nella sintesi delle proteine durante il processo biologico noto come traduzione.
- [Sali minerali in estate: la guida scientifica all’equilibrio idrosalino e al contrasto della stanchezza](https://watt.it/science-behind/sali-minerali/): Il corretto funzionamento del corpo umano dipende da un delicato equilibrio biochimico in cui i micronutrienti svolgono un ruolo insostituibile. Tra questi, i sali minerali rappresentano una classe di composti inorganici essenziali che l’organismo non è in grado di sintetizzare autonomamente e che devono essere assunti regolarmente attraverso l’alimentazione e l’idratazione.
- [Maca: cos’è il Lepidium meyenii](https://watt.it/science-behind/maca/): Lepidium meyenii, meglio conosciuto come maca, è una pianta che cresce principalmente nelle Ande del centro del Perù, in condizioni difficili e ad alte altitudini, oltre i 4.000 metri. Questa pianta fa parte della famiglia delle brassicacee, la stessa delle crucifere, che include anche il cavolo, il broccolo e il cavolfiore.
- [Tribulus terrestris: potenza, libido e non solo](https://watt.it/science-behind/tribulus-terrestris-potenza-libido/): Il Tribulus terrestris è una pianta erbacea annuale che fa parte della famiglia delle Zygophyllaceae. Questa pianta è originaria delle regioni tropicali, subtropicali e temperate dell'Europa, dell'Asia, dell'Africa e dell'Australia. Il Tribulus terrestris è resistente e può crescere in una varietà di ambienti, anche in quelli aridi e poveri di nutrienti.
- [L-Carnitina](https://watt.it/science-behind/l-carnitina/): La L-Carnitina, chiamata per comodità solamente Carnitina è un derivato amminoacidico, prodotto a partire dalla L-lisina ed L-metionina, in presenza di vitamine del gruppo B, vit. C e ferro.
- [D-ribosio: cos’è, funzioni nel metabolismo e benefici](https://watt.it/science-behind/ribosio-panoramica-completa/): Il D-ribosio è un monosaccaride a cinque atomi di carbonio (pentoso) che riveste un ruolo strutturale e funzionale di fondamentale importanza in tutti gli organismi viventi. A differenza dei comuni zuccheri esosi, come il D-glucosio, il D-ribosio non viene utilizzato primariamente come substrato calorico da degradare per ottenere energia immediata, bensì come mattone biochimico essenziale per la costituzione di nucleosidi, nucleotidi e acidi nucleici.
- [Taurina: una panoramica completa](https://watt.it/science-behind/taurina-una-panoramica-completa/): La taurina (acido 2-amminoetanosolfonico) è un amminoacido solforato, un amminoacido non proteico.
- [NAC: N-acetil L-cisteina](https://watt.it/science-behind/nac-n-acetil-l-cisteina/): L’N-acetil L-cisteina (acetilcisteina/ NAC), è un derivato dell’amminoacido solforato cisteina.
- [L-Arginina: l’aminoacido condizionatamente essenziale](https://watt.it/science-behind/l-arginina-aminoacido-condizionatamente-essenziale/): L’arginina è uno dei 20 amminoacidi adibiti alla sintesi proteica. È un amminoacido polare basico, con una catena laterale idrofila (si può legare all’acqua).
- [Cambio stagione: consigli e integratori utili a primavera](https://watt.it/science-behind/cambio-stagione-primavera/): L’allungarsi delle giornate, i primi raggi di sole, gli sbalzi di temperatura, sono tutti segnali del cambio di stagione in atto.
- [Proteine “Grass Fed”: cosa significa?](https://watt.it/science-behind/proteine-grass-fed-cosa-significa/): Le mucche da cui proviene il latte Carbery, sono alimentate a “Grass fed”.
- [Bromelina e Papaina: due enzimi benéfici](https://watt.it/science-behind/bromelina-papaina/): La Bromelina e la Papaina sono degli enzimi contenuti rispettivamente in ananas e papaya.
- [GABA: cos’è, funzioni e ruolo del neurotrasmettitore](https://watt.it/science-behind/gaba-acido-gamma-amminobutirrico/): Il benessere psicofisico e le prestazioni quotidiane – sia nello sport sia nelle attività cognitive – dipendono strettamente dalla capacità del sistema nervoso di recuperare e mantenere l'equilibrio biologico. In questo scenario, l'acido gamma-amminobutirrico, universalmente noto con l'acronimo GABA, riveste un ruolo di primaria importanza.
- [Inositolo: cos’è, dove si trova e a cosa serve](https://watt.it/science-behind/inositolo/): L’inositolo comunemente chiamato vitamina B7 in Italia (mentre in altri paesi viene chiamato vitamina B) è un composto biologico simile al glucosio ma insolubile (C6H12O6), coinvolto in svariati processi biologici.
- [Glucomannano: cos’è, dove si trova e a cosa serve](https://watt.it/science-behind/glucomannano/): Il Glucomannano è un polisaccaride ad alto peso molecolare, composto da una lunga catena di monomeri di destrosio e mannosio (due zuccheri).
- [Cla: Acido Linoleico Coniugato](https://watt.it/science-behind/cla-acido-linoleico-coniugato/): Cla o coniugato dell’acido linoleico sta ad intendere l’insieme degli isomeri dell’acido linoleico.
- [Lattosio: una panoramica completa](https://watt.it/science-behind/lattosio-panoramica-completa/): Il lattosio è un disaccaride, uno zucchero semplice, composto da una molecola di D-glucosio e da una molecola di D-galattosio legate tra loro da un legame glicosidico (C12H22O11).
- [MCT, acidi grassi a media catena: cosa sono?](https://watt.it/science-behind/mct-acidi-grassi-media-catena/): MCT è l'abbreviazione di trigliceridi a catena media, diventati popolari tra le persone che vogliono perdere peso e tra gli atleti. Tuttavia, cosa sono esattamente gli MCT? Gli MCT sono composti da acidi grassi che contengono tra 6 e 12 molecole di carbonio. Di solito consumiamo cibi ricchi di trigliceridi a catena lunga (LCT) che hanno più di 12 molecole di carbonio. Gli alimenti ricchi di LCT includono noci, semi, avocado, pesce e carne; tuttavia, ci sono solo una manciata di alimenti ad alto contenuto di MCT (latte materno umano, latte di mucca, latte di capra, olio di cocco, olio di palmisti, carne di cocco e cocco essiccato).

## Prodotti
- [Magnesio Bisglicinato](https://watt.it/vitamine-e-minerali/minerali/magnesio-bisglicinato/):  
- [Nattokinase Pura](https://watt.it/prodotti-specifici/nattokinase-pura/):  
- [Pro Élite 100](https://watt.it/proteine/miscele-proteiche/pro-elite-100/):  
- [Cromo Picolinato](https://watt.it/controllo-peso/cromo-picolinato/):  
- [Coenzima Q10](https://watt.it/antiossidanti/coenzima-q10/)
- [ActivaTOR Recovery Mix](https://watt.it/post-workout/activator-recovery-mix/):  
- [Active Protein+ Bar](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-proteiche/active-protein-bar/):  
- [Gel Power+ Ratio 1:0,8](https://watt.it/carboidrati/gel-energetici/gel-power-ratio-108/):  
- [Carbo Jelly 1:0,8](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-energetiche/carbo-jelly-108/):  
- [Protein Dual Layer+](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-proteiche/protein-dual-layer/): Barretta proteica multistrato con copertura al cacao.
- [Test](https://watt.it/promo/test/)
- [Fosfatidilserina Advanced Stress Balance](https://watt.it/prodotti-specifici/fosfatidilserina-advanced-stress-balance/):  
- [Pure Cyclodextrins](https://watt.it/carboidrati/carboidrati-funzionali/pure-cyclodextrins/): Pure cyclodextrins è un prodotto a base di destrine cicliche altamente ramificate (Cluster Dextrin®), progettate per fornire energia rapidamente disponibile con la massima tollerabilità gastrica. Questo carboidrato di nuova generazione si rivolge agli atleti che necessitano di un apporto energetico efficiente e continuo durante attività intense e prolungate.
- [Force Fuel](https://watt.it/pre-workout/force-fuel/):  
- [ZMA](https://watt.it/tonici-adattogeni/zma/):  
- [Veggie Protein Blend](https://watt.it/proteine/proteine-vegetali/veggie-protein-blend/): Preparato proteico vegetale in polvere a base di proteine del pisello, della fava e del seme di girasole, arricchito con vitamina B12. Senza zuccheri. Con edulcoranti.
- [Magnesio + Potassio Zero Zuccheri](https://watt.it/vitamine-e-minerali/magnesio-potassio-zero-zuccheri/):  
- [Carbo Rush](https://watt.it/carboidrati/energetici-liquidi/carbo-rush/):  
- [Stack Fire Boost](https://watt.it/controllo-peso/termogenici/stack-fire-boost/):  
- [Creanized Creatina Monoidrato Micronizzata](https://watt.it/amminoacidi/creatina-monoidrato/creanized-creatina-monoidrato-micronizzata/):  
- [Forzattiva](https://watt.it/proteine/forzattiva/):  
- [Testo Plus Maca Evolution](https://watt.it/tonici-adattogeni/testo-plus-maca-evolution/):  
- [Collagene+ Silicio Stabilizzato](https://watt.it/nutricosmesi/collagene-silicio-stabilizzato/):  
- [Bromelina+ Enzymatic Activator](https://watt.it/controllo-peso/drenanti-detox/bromelina-enzymatic-activator/):  
- [Protein+ Wafer Low Sugar](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-proteiche/protein-wafer-low-sugar/): Snack proteico croccante senza zuccheri aggiunti, con oltre 10 g di proteine per wafer.
- [Astaxantina SoftGel](https://watt.it/antiossidanti/astaxantina-softgel/):  
- [Berberina+](https://watt.it/controllo-peso/metabolismo-lipidico/berberina/):  
- [T-shirt DON’T GIVE UP](https://watt.it/accessori/t-shirt-dont-give-up/): T-shirt nera in cotone organico "Don't Give Up".
- [Pro+ Snack](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-proteiche/pro-snack/):  
- [Enziplus+ Capsule](https://watt.it/prodotti-specifici/enziplus-capsule/):  
- [Comfort Vision](https://watt.it/prodotti-specifici/comfort-vision/):  
- [Long Race](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-energetiche/long-race/): Barretta energetica ai cereali con farina di avena, cocco e semi di lino.
- [Turbo Active](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-energetiche/turbo-active/):  
- [Complex Carbs Advanced Ratio 1:0,8](https://watt.it/carboidrati/carboidrati-funzionali/complex-carbs-advanced-ratio-108/):  
- [Fruit Force](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-energetiche/fruit-force/): Barretta energetica a base di frutta secca e disidratata, senza zuccheri aggiunti.
- [Leggings Push Up](https://watt.it/accessori/leggings-push-up/): Splendido legging push up di colore nero con grafica originale stampata lato dx colore verde acido.
- [Light Protein+ Bar](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-proteiche/light-protein-bar/): Barretta proteica multistrato a basso contenuto di zuccheri, ricoperta di cioccolato fondente e con uno strato di granella croccante. Con edulcorante.
- [Intestino Plus](https://watt.it/prodotti-specifici/intestino-plus/):  
- [Ashwagandha Pura](https://watt.it/tonici-adattogeni/ashwagandha-pura/):  
- [Whey Protein 90 Pro](https://watt.it/proteine/proteine-del-siero-del-latte/whey-protein-90-pro/):  
- [Arachidi croccante](https://watt.it/alimenti-funzionali/burro-arachidi-croccante/): ARACHIDI CROCCANTE è un burro d'arachidi composto da sole arachidi al 100%.
- [XXX Hydrolysed Protein 90 +DH8](https://watt.it/proteine/proteine-del-latte-idrolizzate/xxx-hydrolysed-protein-90-dh8/):  
- [Felpa Crop Donna](https://watt.it/accessori/felpa-crop-donna/): Felpa Crop Donna è una felpa pensata per l'universo femminile a taglio corto con cappuccio e logo ufficiale sul fronte.
- [Omega 3 Krill Oil+](https://watt.it/omega-lipidi-funzionali/omega-3-krill-oil/):  
- [T-Shirt “Life’s better on a bike”](https://watt.it/accessori/t-shirt-lifes-better-on-a-bike/): T-shirt bianca con grafica colore nero e scritta "LIFE'S BETTER ON A BIKE".
- [Carbowatt+](https://watt.it/alimenti-funzionali/barrette-energetiche/carbowatt/):  
- [Zaino +Watt](https://watt.it/accessori/zaino-watt/): Zaino +Watt con logo ufficiale.
- [Sali+ Activator](https://watt.it/carboidrati/mix-energetico-salino/sali-activator/):  
- [Triboost](https://watt.it/tonici-adattogeni/triboost/):  

## Categorie
- [Non categorizzato](https://watt.it/argomento/non-categorizzato/)

## Obiettivi
- [Alimentazione funzionale energetica](https://watt.it/obiettivi/alimentazione-funzionale-energetica/)
- [Alimentazione funzionale proteica](https://watt.it/obiettivi/alimentazione-funzionale-proteica/)
- [Articolazioni e tessuti connettivi](https://watt.it/obiettivi/articolazioni-tessuti-connettivi/)
- [Benessere cardiovascolare](https://watt.it/obiettivi/benessere-cardiovascolare/)
- [Benessere cutaneo](https://watt.it/obiettivi/benessere-cutaneo/)
- [Benessere maschile](https://watt.it/obiettivi/benessere-maschile/)
- [Benessere mentale e rilassamento](https://watt.it/obiettivi/benessere-mentale-rilassamento/)
- [Cambio stagione](https://watt.it/obiettivi/integratori-cambio-stagione/)
- [Colazione bilanciata](https://watt.it/obiettivi/colazione-bilanciata/)
- [Comfort visivo](https://watt.it/obiettivi/comfort-visivo/)
- [Contrasto crampi](https://watt.it/obiettivi/contrasto-crampi/)
- [Controllo del peso e metabolismo](https://watt.it/obiettivi/controllo-del-peso-metabolismo/)
- [Crescita muscolare (ipertrofia)](https://watt.it/obiettivi/crescita-muscolare/)
- [Definizione muscolare](https://watt.it/obiettivi/definizione-muscolare/)
- [Drenaggio dei liquidi e detox](https://watt.it/obiettivi/drenaggio-liquidi-detox/)
- [Energia e riequilibrio elettrolitico](https://watt.it/obiettivi/energia-riequilibrio-elettrolitico/)
- [Energia e vitalità](https://watt.it/obiettivi/energia-vitalita/)
- [Fase intra-workout per stimolo energetico rapido](https://watt.it/obiettivi/fase-intra-workout-stimolo-energetico-rapido/)
- [Focus e concentrazione](https://watt.it/obiettivi/focus-concentrazione/)
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- [Basket](https://watt.it/sport/basket/)
- [Body Building](https://watt.it/sport/body-building/)
- [Calcio](https://watt.it/sport/calcio/)
- [Ciclismo](https://watt.it/sport/ciclismo/)
- [Corsa](https://watt.it/sport/corsa/)
- [CrossFit](https://watt.it/sport/crossfit/)
- [Fitness](https://watt.it/sport/fitness/)
- [Football americano](https://watt.it/sport/football-americano/)
- [Mountain Bike](https://watt.it/sport/mountain-bike/)
- [Nuoto](https://watt.it/sport/nuoto/)
- [Pugilato](https://watt.it/sport/pugilato/)
- [Rugby](https://watt.it/sport/rugby/)
- [Sci](https://watt.it/sport/sci/)
- [Tennis](https://watt.it/sport/tennis/)
- [Trekking](https://watt.it/sport/trekking/)
- [Triathlon](https://watt.it/sport/triathlon/)
- [Volley](https://watt.it/sport/volley/)

## Destinatari
- [A chi cerca di migliorare la salute generale inclusa la funzione cerebrale e la performance sportiva](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-di-migliorare-la-salute-generale-inclusa-la-funzione-cerebrale-e-la-performance-sportiva)
- [A chi cerca di perdere peso](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-di-perdere-peso)
- [A chi cerca performance sostenute grazie a un mix di carboidrati aminoacidi e stimolanti](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-performance-sostenute-grazie-a-un-mix-di-carboidrati-aminoacidi-e-stimolanti)
- [A chi cerca un equilibrato mix di nutrienti mattutino o pomeridiano](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-equilibrato-mix-di-nutrienti-mattutino-o-pomeridiano)
- [A chi cerca un forte antiossidante](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-forte-antiossidante)
- [A chi cerca un miglioramento del confort intestinale e della sensazione di benessere](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-miglioramento-del-confort-intestinale-e-della-sensazione-di-benessere)
- [A chi cerca un miglioramento della massa magra in combinazione con arginina e glutammina](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-miglioramento-della-massa-magra-in-combinazione-con-arginina-e-glutammina)
- [A chi cerca un sostitutivo del pasto](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-sostitutivo-del-pasto)
- [A chi cerca un supporto per l’energia fisica e mentale senza zuccheri né calorie](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-supporto-per-lenergia-fisica-e-mentale-senza-zuccheri-ne-calorie)
- [A chi cerca un veloce e completo intervento post-workout](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-un-veloce-e-completo-intervento-post-workout)
- [A chi cerca un'integrazione di creatina e proteine per migliorare il recupero e la forza muscolare](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-unintegrazione-di-creatina-e-proteine-per-migliorare-il-recupero-e-la-forza-muscolare)
- [A chi cerca una soluzione agli episodi di indigestione](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-una-soluzione-agli-episodi-di-indigestione)
- [A chi cerca uno snack bilanciato e nutriente durante la giornata](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-uno-snack-bilanciato-e-nutriente-durante-la-giornata)
- [A chi cerca uno spuntino bilanciato e saziante](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-uno-spuntino-bilanciato-e-saziante)
- [A chi cerca uno spuntino prima di coricarsi](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-cerca-uno-spuntino-prima-di-coricarsi)
- [A chi desidera contrastare la perdita muscolare legata all'età (sarcopenia)](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-desidera-contrastare-la-perdita-muscolare-legata-alleta-sarcopenia)
- [A chi desidera mantenere normali livelli di glucosio nel sangue](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-desidera-mantenere-normali-livelli-di-glucosio-nel-sangue)
- [A chi desidera migliorare lucidità e performance cognitive](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-desidera-migliorare-lucidita-e-performance-cognitive)
- [A chi desidera proteine del siero di latte ad assorbimento ultra-rapido](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-desidera-proteine-del-siero-di-latte-ad-assorbimento-ultra-rapido)
- [A chi desidera supportare il sistema immunitario](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-desidera-supportare-il-sistema-immunitario)
- [A chi desidera uno spuntino spezzafame ad alto contenuto proteico](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-desidera-uno-spuntino-spezzafame-ad-alto-contenuto-proteico)
- [A chi deve aumentare la quota proteica nell'alimentazione](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-aumentare-la-quota-proteica-nellalimentazione)
- [A chi deve concentrarsi per lavoro o studio](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-concentrarsi-per-lavoro-o-studio)
- [A chi deve controllare i livelli di glucosio nel sangue](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-controllare-i-livelli-di-glucosio-nel-sangue)
- [A chi deve perdere peso e agire sulla massa grassa](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-perdere-peso-e-agire-sulla-massa-grassa)
- [A chi deve reintegrare energia in poco tempo](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-reintegrare-energia-in-poco-tempo)
- [A chi deve reintegrare sali minerali durante uno sforzo](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-reintegrare-sali-minerali-durante-uno-sforzo)
- [A chi deve ridurre il proprio peso](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-deve-ridurre-il-proprio-peso)
- [A chi è esposto all'inquinamento](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-e-esposto-allinquinamento)
- [A chi è intollerante al lattosio o allergico al latte](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-e-intollerante-al-lattosio-o-allergico-al-latte)
- [A chi è soggetto a rossori da sfregamento della pelle](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-e-soggetto-a-rossori-da-sfregamento-della-pelle)
- [A chi fa allenamenti intensi](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-allenamenti-intensi)
- [A chi fa attività fisica](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-attivita-fisica)
- [A chi fa attività fisica frequente](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-attivita-fisica-frequente)
- [A chi fa fatica a riscaldarsi nell'allenamento](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-fatica-a-riscaldarsi-nellallenamento)
- [A chi fa fatica ad addormentarsi](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-fatica-ad-addormentarsi)
- [A chi fa pratica attività fisica intensa e frequente](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-pratica-attivita-fisica-intensa-e-frequente)
- [A chi fa sport con pause brevi (es. sport di squadra o arti marziali)](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-sport-con-pause-brevi-es-sport-di-squadra)
- [A chi fa sport e ai non sportivi](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-sport-e-ai-non-sportivi)
- [A chi fa sport impegnativi](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-sport-impegnativi)
- [A chi fa sport intensi](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-sport-intensi)
- [A chi fa sport intensi e frequenti](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fa-sport-intensi-e-frequenti)
- [A chi fatica a costruire massa muscolare](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fatica-a-costruire-massa-muscolare)
- [A chi fuma](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fuma)
- [A chi fuma o vive in ambienti inquinati](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-fuma-o-vive-in-ambienti-inquinati)
- [A chi ha bisogno di un sostegno energetico durante l’allenamento](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-ha-bisogno-di-un-sostegno-energetico-durante-lallenamento)
- [A chi ha carenze alimentari di ferro](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-ha-carenze-alimentari-di-ferro)
- [A chi ha cartilagini deboli](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-ha-cartilagini-deboli)
- [A chi ha difficolta a digerire](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-ha-difficolta-a-digerire)
- [A chi ha fame durante l'allenamento o la gara](https://watt.it/?product_recipients=a-chi-ha-fame-durante-lallenamento-o-la-gara)

## Utilizzi
- [A compensare carenze alimentari di omega 3](https://watt.it/?product_usages=a-compensare-carenze-alimentari-di-omega-3)
- [A compensare carenze alimentari di omega 3 omega 6 e omega 9](https://watt.it/?product_usages=a-compensare-carenze-alimentari-di-omega-3-omega-6-e-omega-9)
- [A compensare carenze di creatina muscolare](https://watt.it/?product_usages=a-compensare-carenze-di-creatina-muscolare)
- [A compensare diete povere di amminoacidi essenziali](https://watt.it/?product_usages=a-compensare-diete-povere-di-amminoacidi-essenziali)
- [A contrastare i danni da acido lattico](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-i-danni-da-acido-lattico)
- [A contrastare il catabolismo muscolare](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-il-catabolismo-muscolare)
- [A contrastare il disagio causato dall'uso prolungato di dispositivi digitali](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-il-disagio-causato-dalluso-prolungato-di-dispositivi-digitali)
- [A contrastare l'invecchiamento cutaneo](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-linvecchiamento-cutaneo)
- [A contrastare la ritenzione idrica](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-la-ritenzione-idrica)
- [A contrastare la stanchezza fisica](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-la-stanchezza-fisica)
- [A contrastare lo stress intestinale e potenziare lo stato energetico](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-lo-stress-intestinale-e-potenziare-lo-stato-energetico)
- [A contrastare lo stress ossidativo](https://watt.it/?product_usages=a-contrastare-lo-stress-ossidativo)
- [A contribuire a ridurre gli effetti di “disagio digestivo” (gonfiore gas sensazione di pienezza)](https://watt.it/?product_usages=a-contribuire-a-ridurre-gli-effetti-di-disagio-digestivo-gonfiore-gas-sensazione-di-pienezza)
- [A controllare i livelli di glucosio nel sangue](https://watt.it/?product_usages=a-controllare-i-livelli-di-glucosio-nel-sangue)
- [A dare un aiuto nel mantenimento di valori normali di trigliceridi nel sangue](https://watt.it/?product_usages=a-dare-un-aiuto-nel-mantenimento-di-valori-normali-di-trigliceridi-nel-sangue)
- [A depurare l'organismo](https://watt.it/?product_usages=a-depurare-lorganismo)
- [A digerire ed assimilare meglio gli elementi nutritivi del cibo](https://watt.it/?product_usages=a-digerire-ed-assimilare-meglio-gli-elementi-nutritivi-del-cibo)
- [A digerire il lattosio](https://watt.it/?product_usages=a-digerire-il-lattosio)
- [A favorire il recupero glicogeno con maltodestrine e ripristino amminoacidico con L-leucina e glutammina](https://watt.it/?product_usages=a-favorire-il-recupero-glicogeno-con-maltodestrine-e-ripristino-amminoacidico-con-l-leucina-e-glutammina)
- [A favorire il riscaldamento muscolare](https://watt.it/?product_usages=a-favorire-il-riscaldamento-muscolare)
- [A favorire la riparazione dei tessuti dopo sforzi intensi migliorando il recupero](https://watt.it/?product_usages=a-favorire-la-riparazione-dei-tessuti-dopo-sforzi-intensi-migliorando-il-recupero)
- [A fornire attività antiossidante](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-attivita-antiossidante)
- [A fornire energia immediata durante l’attività fisica grazie alla presenza di carboidrati semplici e complessi](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-energia-immediata-durante-lattivita-fisica-grazie-alla-presenza-di-carboidrati-semplici-e-complessi)
- [A fornire energia prima di e durante un allenamento](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-energia-prima-di-e-durante-un-allenamento)
- [A fornire energia prima di un allenamento](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-energia-prima-di-un-allenamento)
- [A fornire energia prima e durante un allenamento](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-energia-prima-e-durante-un-allenamento)
- [A fornire minerali in caso di carenza o stanchezza](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-minerali-in-caso-di-carenza-o-stanchezza)
- [A fornire molta energia rapida durante un allenamento](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-molta-energia-rapida-durante-un-allenamento)
- [A fornire nutrienti per il recupero dopo lo sport](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-nutrienti-per-il-recupero-dopo-lo-sport)
- [A fornire nutrienti quando si salta un pasto](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-nutrienti-quando-si-salta-un-pasto)
- [A fornire nutrienti specifici per ottimizzare l'allenamento](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-nutrienti-specifici-per-ottimizzare-lallenamento)
- [A fornire nutrienti utili ad affrontare un allenamento di potenza](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-nutrienti-utili-ad-affrontare-un-allenamento-di-potenza)
- [A fornire nutrienti utili ad affrontare un allenamento endurance](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-nutrienti-utili-ad-affrontare-un-allenamento-endurance)
- [A fornire rapida energia poco prima di un allenamento](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-rapida-energia-poco-prima-di-un-allenamento)
- [A fornire sali minerali persi con la sudorazione](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-sali-minerali-persi-con-la-sudorazione)
- [A fornire un'energia bilanciata grazie all'abbinamento proteine + grassi buoni della pasta di arachidi](https://watt.it/?product_usages=a-fornire-unenergia-bilanciata-grazie-allabbinamento-proteine-grassi-buoni-della-pasta-di-arachidi)
- [A gestire la fame durante la giornata](https://watt.it/?product_usages=a-gestire-la-fame-durante-la-giornata)
- [A gestire la fame e ridurre gli eccessi alimentari tra i pasti](https://watt.it/?product_usages=a-gestire-la-fame-e-ridurre-gli-eccessi-alimentari-tra-i-pasti)
- [A guarnire pancakes pane e fette biscottate](https://watt.it/?product_usages=a-guarnire-pancakes)
- [A idratare a lungo il muscolo quando associato ad acqua](https://watt.it/?product_usages=a-idratare-a-lungo-il-muscolo)
- [A mantenere e proteggere il tessuto muscolare](https://watt.it/?product_usages=a-mantenere-e-proteggere-il-tessuto-muscolare)
- [A mantenere i normali livelli di glucosio nel sangue](https://watt.it/?product_usages=a-mantenere-i-normali-livelli-di-glucosio-nel-sangue)
- [A mantenere l’omeostasi dei lipidi](https://watt.it/?product_usages=a-mantenere-lomeostasi-dei-lipidi)
- [A mantenere livelli energetici stabili nel tempo](https://watt.it/?product_usages=a-mantenere-livelli-energetici-stabili-nel-tempo)
- [A mantenere livelli normali di colesterolo](https://watt.it/?product_usages=a-mantenere-livelli-normali-di-colesterolo)
- [A mantenere un rilascio costante di amminoacidi nella notte](https://watt.it/?product_usages=a-mantenere-un-rilascio-costante-di-amminoacidi-nella-notte)
- [A migliorare idratazione della pelle](https://watt.it/?product_usages=a-migliorare-idratazione-della-pelle)
- [A migliorare la circolazione e il recupero fisico](https://watt.it/?product_usages=a-migliorare-la-circolazione-e-il-recupero-fisico)
- [A migliorare la concentrazione e reattività grazie alla caffeina e al supporto delle vitamine B6 e B12](https://watt.it/?product_usages=a-migliorare-la-concentrazione-e-reattivita-grazie-alla-caffeina-e-al-supporto-delle-vitamine-b6-e-b12)
- [A mobilitare la massa grassa](https://watt.it/?product_usages=a-mobilitare-la-massa-grassa)

## Linee
- [Power](https://watt.it/linea/power/)
- [Endurance](https://watt.it/linea/endurance/)
- [Wellness](https://watt.it/linea/wellness/)
- [Advance](https://watt.it/linea/advance/)
- [Advance Care](https://watt.it/linea/advance-care/)
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- [Quality food](https://watt.it/linea/quality-food/)