Whey Protein 90 (<0,5% lattosio) o Top100% XP: 30 g in 100 ml di acqua o latte magro oppure Soy Protein 221 o Vegetal Blend: 30 g in 200 ml di acqua o latte magro. Avena: 100 g sciolti in acqua o latte . Vitamins&Minerals: 1 compressa al giorno. Antiradical Mix+:1 capsula contro gli effetti dei radicali liberi che si sono prodotti durante l'esercizio.